Pejam celik,pejam celik, dah masuk bulan ramadhan,rasa macam baru lagi kita berpuasa tahun lepas,mungkinkah ini ramadhan terakhir bagi kita? kita pun tak tahu, yang penting, ramadhan kali ini lebih baik dari ramadhan yang lepas.
Bulan ramadhan ialah bulan untuk kita mendidik nafsu,tak kirala samada nafsu makan atau sebagainya, justeru dari itu, bulan ramadhan merupakan masa yang paling baik untuk kita berdiet ataupun menurunkan berat badan.
Bagi yang mengamalkan jusmate5, boleh ikut cara pemakanan di bawah.
ambil jusmate5 semasa sahur.sebelum waktu imsak,bersahur dengan air masak dan minum jusmate.sewaktu berbuka ambil makanan yg bebas dari minyak,berlemak dan kolestrol tinggi.jika ingin makan nasi hanya satu senduk dan lauk – lauk seperti masak stim atau kukus atau boleh juga dibakar. Berdasarkan pengalaman saya mengambil jusmate5 di bulan puasa, makan nasi sesenduk pun dah rasanya kenyang dan jusmate5 memang membantu memberi tenaga ketika berpuasa.
bagi yang berat 90kg ke atas,ambil jusmate sekali lagi selepas 2 jam berbuka puasa.balik dari solat terawih boleh ler minum jusmate ye..=)
No related posts.
[...] pejam celik ,pejam celik , dah setengah bulan ramadhan berlalu, bagi yang mengamalkan jusmate5 di bulan puasa ni mungkin sekurang-kurang nya dah turun 1 atau 2 kg,kalau tak berjaya tu kena check balik cara [...]