tips mengelakan menguyah di waktu malam:
1. Ambil sarapan, makan tengahari dan makan malam.
2. Makan di atas meja makan dengan tertib.
3. Nikmati teh perasa raspberi sejuk tanpa gula.
Posts Tagged With 'diet sihat'
- Feb
- 18
- 2011
Mengambil gula secara berlebihan boleh membawa padah
Tekanan dan kemurungan dikatakan mampu mendorong seseorang untuk mengambil makanan yang tidak sihat.Ramai yang berpendapat makanan seperti coklat, gula-gula dan kek mampu mengalih perhatian daripada memikirkan masalah yang melanda.Bagaimanapun, ianya mengundang masalah pada kesihatan dan secara tidak langsung meningkatkan kandungan gula dalam badan.
- Dec
- 17
- 2010
Diet sesuka hati!
Tanya mana-mana wanita, semuanya pasti mengatakan tubuh yang langsing menambah daya tarikah pada diri mereka. Jesteru, mereka sanggup melakukan apa sahaja asalkan dapat kelihatan cantik dan langsing termasuklah mengamalkan diet. Ada yang mementingkan kesihatan diri selain daripada mahu dilihat langsing, tetapi membuat program diet sendiri mengikut kesukaan. Apa yang penting berat badan turun dan tubuh kekal langsing. Ikuti buruk baik diet sesuka hati begini.
- Dec
- 16
- 2010
tips senaman- ‘Playground Workout’
Melakukan aktiviti permainan sebenarnya boleh menjadi cara terbaik untuk membentuk tubuh badan dan membakar kalori dengan lebih banyak,aktiviti ini amat menyeronokan jika dibandingkan dengan melakukan senaman berseorangan seperti berjoging dan sebagainya. Kita juga digalakan untuk selalu menukar bentuk senaman bagi membantu membakar lebih banyak kalori setiap hari.
- Dec
- 09
- 2010
Jom berkenalan dengan ‘Bok Choy’
Apakah itu Bok Choy? Bok Choy merupakan tanaman hijau yang seakan sawi tetapi saiznya lebih kecil, selain dari ‘bok choy’ ia juga dikenali dengan ‘paak choi’ atau kubis cina,sayuran ini amat popular dikalangan masyarakat cina.
Bok Choy tergolong dalam kumpulan ‘brassica’ dan ciri nutrisinya adalah sama dengan sayuran hijau yang lain,Batangnya bewarna putih dan daun hijaunya memberi rasa sayur yang segar ketika menikmatinya.Ketika memilih Bok Choy, pastikan anda memilih daun yang bewarna hijau gelap dan bukan yang bewarna kekuningan atau mempunyai tompokan bulat ataupun berlubang pada daunnya,pastikan batangnya bewarna putih dan sedikit cerah dan masih anjal ketika di pegang.
- Feb
- 08
- 2010
Apa yang perlu tahu tentang DIET
1.Kajian menunjukan bahawa wanita obsesi yang mengambil 600 kalori ketika sarapan berjaya menurunkan berat badan sebanyak 20kg dalam tempoh 8 bulan
2. Makan buah-buahan selepas hidangan akan menyebab perut kembung,sebaiknya makan buah 1/2 jam atau 1 jam sebelum menjamah hidangan
3. Meminimumkan kuantiti minyak ketika mengoreng dan menumis,Lebih baik jika digantikan dengan minyak zaitun kerana ianya lebih menyihatkan
4. Minum air putih akan meneutralkan dan membuang toksin,Minum 500ml air untuk meningkatkan metabolisme sehingga 25 peratus dan membakar extra 20 kalori
- Feb
- 04
- 2010
90% cubaan menguruskan badan gagal?
90% cubaan untuk menguruskan badan gagal.
Sebab utamanya adalah kerana
memilih jalan yang salah.
JANGAN sesekali anda terperangkap dan termasuk dalam peratusan ini!
Jalan Salah: Kurangkan makan seperti tidak makan malam.
Kesan: Otot mengecut, air dalam badan mengurang dan kadar metabolisma
turun mendadak. Lemak masih kekal.
Keputusan: Kurus sekejap, semua KG yang hilang datang kembali bersama
beberapa KG lagi sebagai saguhati.
Kesan: Otot mengecut, air dalam badan mengurang dan kadar metabolisma
turun mendadak. Lemak masih kekal.
Keputusan: Kurus sekejap, semua KG yang hilang datang kembali bersama
beberapa KG lagi sebagai saguhati.
Jalan Salah: Ambil pil pelangsingan.
Kesan: Selera makan langsung hilang, loya, pening-pening, jika tersalah ambil, kesihatan terjejas.
Keputusan: Kurus sekejap, jika berhenti ambil pil, selera makan datang kembali dan gemuk semula.
Jalan Salah: Makan buah-buahan sahaja.
Kesan: Badan menjadi kurang bertenaga kerana nutrisi tidak lengkap dan seimbang. Tekanan
kerana terpaksa makan makanan yang sama berulang-ulang.
Keputusan: Diet tidak kekal lama, mudah berputus asa!
nasihat saya, dietlah dengan cara yang betul..:)
Featured Posts
-
tips mengelakan menguyah di waktu malam
tips mengelakan menguyah di waktu malam: 1. Ambil sarapan, makan tengahari dan makan...
-
Tips-membuat pesanan dengan HPM
Salam sejahtera,Hari ni saya nak kongsi tips penting ketika membuat pesanan dengan...
-
Mengambil gula secara berlebihan boleh membawa padah
Tekanan dan kemurungan dikatakan mampu mendorong seseorang untuk mengambil makanan yang...
-
Diet sesuka hati!
Tanya mana-mana wanita, semuanya pasti mengatakan tubuh yang langsing menambah daya...
Our Sponsors
Bookmark Us
