Bagi menangani masalah obesiti secara selamat ,sebaiknya ketahui penyebab obesiti terlebih dahulu kerana cara mengatasinya berbeza-beza dan puncanya juga adalah berlainan.

Sebab itu pentingnya mendapatkan nasihat doktor pakar,khususnya pakar diet agar dapat melakukan pemeriksaan dengan tujuan mengetahui secar atepat,berapaah sebenarnya keperluan kalori dan makronutrien seseorang.

Setelah mengetahui beberapa keperluan barulah disarankan diet sesuai,contohnya diet 1000 kalori,protein 50gram,lemak 25gram dan karbohidrat 55peratus.

Cadangan diet tersebut kemudian diterjemahkan menjadi bentuk bahan makanan dan cara penyediaannya.

Dengan mengikut nasihat doktor diharapkan penurunan berat badan berlaku secara berperingat –peringkat bukan secara drasik atau secara yang kemudiannya diikuti kenaikan berat badan yang banyak.